私のダイエットの方法を紹介

私はなかなか痩せられず、お腹周りに筋肉を付けることができないことがあります。

腹筋と背筋を鍛えるだけでなく継続して行うことが難しく少しずつ行わないとつぎの日が辛いということもあります。
もう一つは、肌荒れやニキビなどのケアです。
寝不足や体調不良で増えたり、毛穴が開いてしまったりといくら化粧水をつけてもなかなか良くなっていかないことです

一つ目のダイエットについては、数を少なくしておき、少しずつ時間をかけて行うところから始めました。
また、食物繊維を多くとり、野菜を中心にした生活に切り替えて、夜の9時以降は食事を取らず、水を飲むようにしました。
水は1日に2リットル飲むといい……と聞いたので沢山飲むようにし、お手洗いの回数を増やし血液が常に新しい状態になるように努めました。
そのおかげで体重が落ち、筋肉も少しずつつき始め、代謝が良くなり痩せやすい体へと変化されることができました。
次に肌荒れやニキビなどのケアですが、率直に言うと、睡眠でした。
私は寝る時間が2時間から4時間と短めで満足していました。いえ、させていた。と言った方が正しいでしょうか。
ですので、睡眠時間を5時間以上取るようにし、眠気には逆らわないようにしていたところ、睡眠不足やストレスで出来ていたニキビが消え、肌も少しずつ潤いを取り戻して行きました。

自分ができることを一つだけ決めて毎日繰り返すようにモチベーションを保つことです。そうすれば少しずつ変えられるはずです。

YOUGANIC