ダイエットを日常化して

おなか周りが気になりだしたのが,27前後から,王将やむなしなどなどいろんなところで,外食し続けてたら,いつの間にかメタボに。
簡単に肉はついても,そぎ落とすとなると,相当な時間がかかる。かといって,ダイエットしないといけないっていう義務感だと,なかなか続かない。
食事をあまりとらないようにして,体重を落とそうとするが,太ったおかげで,余分な皮が浮き輪みたいにくっついてくる。
しかも,食事制限によるダイエットはすぐにリバウンドして,数か月して,また食事制限をすると,その効果は,最初よりも薄れている。体に耐性がついてしまっている。
脂肪を燃焼させるサプリを買って飲むも,これがなかなか続かない。なんかめんどくさいと感じてしまう。
さすがに,タイコのようなおなかを見ると,本気でダイエットを!とかんがえてしまう。
そこで思いついたのが,まず,ウォーキング。かかとから地面につくのをつま先からにしてみた。そして食事,卵,野菜,春雨などを入れた鍋もので水分を取りながらの野菜中心の食事。そして最後に筋トレ,私の場合は腹筋運動!椅子に座っていようとも暇があればぶっきんしながらのテレビ。朝昼晩と30回の腹筋を各3セット。
初めて数か月たつけど,まったく挫折する気配がない!
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